Günün Tarihi:24 Kasım 2017

 

 

Ödem Atmaya Yardımcı Gıdalar11 Kasım 2017 , Cumartesi


Özden Kaçar

Ödem Atmaya Yardımcı Gıdalar

Son zamanlarda yediğiniz her gıda sizi daha şiş mi hissettiriyor? Çıktığınız uzun yolculuklar sonrası geçmeye ödem probleminiz mi var? Peki ya stresli olduğunuz dönemlerde tartıda ekstra çıkan kilolar?

Özellikle regl öncesi dönemde kadınlarda çok daha sık görülen ödem problemi vücudun fazla miktarda su tutması ile ilişkili bir durum.Yeterli su içmediğiniz takdirde, beslenmenizde lif içeriği zengin gıdalara yer vermediğiniz durumlarda çok daha fazla kendisini gösterir. Önlem amaçlı günlük yaşantınızda sağlıklı gıdalara yer vermek ayrıca önem taşır.

·         Böyle dönemlerde fırın patlıcan, haşlanmış brokoli-karnabahar, 1 tatlı kaşığını geçmeyecek kadar tahin, maydanoz, nane, zencefil gibi gıdalara yer vermeye çalışın.

·         Hareketinizi artırmaya özen gösterin.

·         Tuzlu gıdalardan, konserve, salamura, şalgam, turşu tüketmemeye özen gösterin.

·         Günlük yürüyüşlerde tempolu olmaya, yürüyüş sürenizi artırmaya dikkat edin.

·         Günlük içtiğiniz suya ilave olarak gün aşırı 1 litre kadar verdiğim tarifleri denemeye özen gösterin.

Ödem Atıcı Çay Tarifi:

v  Tarif 1: Ananasın kabuklarını soyun, iyice temizleyip/yıkayıp kaynatın, içine tarçın ilavesi yapın. 1 fincan demlenmiş yeşil çay ekleyin. Armut veya elma ile tatlandırın ve için.

v  Tarif 2: 2 adet yeşil çayı kaynamış suyun içerisinde 1 tutam taze zencefille birlikte 3 dakika demleyin. Zencefili ayırın. Yeşil çayları atın. 1 litre suyun içerisine yıkamış olduğunuz maydanozu, 1 adet kalem tarçını, hazırladığınız yeşil çayı ve zencefili ilave edin. Yarım limon dilimleyerek 1 saat bekletin. Gün boyu için.

 

Bu yazı toplam 117 defa okundu.
UYARI: Sitemizde yayınlanan yazarlara ait yazılar, yazarların görüşüdür ve yazarları sorumludur. SAKARYA YENİGÜN GAZETESİ sorumlu değildir. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Yorumda yasal sorumluluk yorum yapan kişiye aittir ve SAKARYA YENİGÜN GAZETESİ sorumlu değildir. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında yorum gönderen muhataplarına dava açılabilmektedir. Yorum şikayet konusu olduğunda ,yazılı talep halinde adli makamlara bu yorumların IP adresleri verilmektedir.

Arşivde Tarihe Göre Arama Yap

Arşivde Ara

Site İçi Arama



 


 

 

 

altın

PUAN DURUMU

SAKARYADA HALI YIKAMA SAKARYA HABERLERİ