Günün Tarihi:13 Aralık 2018

 

 

Selülit Tedavisinde Beslenme16 Kasım 2018 , Cuma


Ece Şenol

Selülit, deri altında düzensiz ve aşırı yağ birikimi ile oluşan, özellikle bacak, kol ve kalça bölgesinde toplananbir dolaşım bozukluğudur.

Vücutta su tutulmasına neden olan tuz ve doymuş yağlar, cildi sıkılaştıran kolajen dokuyu yıkarak ciltteki sarkmalar meydana getiren rafine şeker ve fazla tüketildiğinde doğrudan yağ olarak depolanır.

Selülit sadece kilolu değil, zayıf veya normal kilolu kadınlarda da görülüp ergenlik, hamilelik ve menopoz döneminde artış gösterir.Doğru beslenme alışkanlıkları ve az da olsa sürekli olarak yapılan egzersizler selülit oluşmasını engeller.

A vitamini epitelyum dokunun oluşumu, yenilenmesi ve korunması için gereklidir. Yeşil sebzeler (semizotu, roka, marul, maydanoz ve sivri biber)  A vitamini öncüsü karotenoid içerir.

C vitamini yönünden zengin karnabahar, brokoli, portakal, kivi, limon, çilek, greyfurt, gibi besinler günlük diyete eklenmelidir.

Protein, içerdiği esansiyel aminoasitlerle bağ dokudaki kolajen ve elastin üretimini destekler. Balık, yumurta, et, fasulye, kabuklu yemiş ve tohumlar mutlaka diyette yer almalıdır.

Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığını, bacaklardan ödem atılmasını ve kilo kaybını artırdığını yapılan çalışmalar ortaya çıkarmıştır.

Keten tohumu içerisindeki Omega-3 damarları genişleterek kan dolaşımı ve akışını kolaylaştırır. Öğütülüp çorbalar,salatalar veya yoğurt gibi besinlere katılıp tüketilebilir.

Selülitsiz bir cilt için her gün en az 2 litre su ihmal edilmemelidir.

Yapılan şok diyetler yerine; ideal kiloya kavuşmak için diyetisyen kontrolünde doğru beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi doğru olacaktır.

 

 

 

 

Bu yazı toplam 331 defa okundu.
UYARI: Sitemizde yayınlanan yazarlara ait yazılar, yazarların görüşüdür ve yazarları sorumludur. SAKARYA YENİGÜN GAZETESİ sorumlu değildir. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Yorumda yasal sorumluluk yorum yapan kişiye aittir ve SAKARYA YENİGÜN GAZETESİ sorumlu değildir. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında yorum gönderen muhataplarına dava açılabilmektedir. Yorum şikayet konusu olduğunda ,yazılı talep halinde adli makamlara bu yorumların IP adresleri verilmektedir.

Arşivde Tarihe Göre Arama Yap

Arşivde Ara

Site İçi Arama

 


 

 

 

 

altın