Günün Tarihi:22 Nisan 2018

 

 

Uygulaması Kolay Kararlar Alın!13 Ocak 2018 , Cumartesi


Özden Kaçar

Uygulaması Kolay Kararlar Alın!

Her yeni yılın başında yeni kararlar alıyorsunuz fakat uygulamakta sorun mu yaşıyorsunuz?  O halde uygulaması kolay kararlar almıyorsunuz demektir. Gelin uygulaması pratik kararlar alalım, hedefimize pratik yoldan ulaşalım.

Su İçmeyi Unutanlara: Sabah uyandığınız anda 2 su bardağı su içerek güne başlayın. Böylece güne yarım litre su içmiş şekilde başlamış olacaksınız böylece su içme hedefinize büyük bir adımla başlamış olursunuz.

Saatini kur: Ara öğünleri atladığını düşünüyorsan ve bir türlü düzen kuramıyorsan saatini kur. 1-2 hafta içerisinde biyolojik olarak o saatte öğün yapmak istediğini fark edeceksin.

Kahve tüket ama sınırla:Kahve içerik olarak vücuda faydalı bileşenler içeriyor. Günlük yaşantında tüketmende hiçbir sakınca yok. Sadece uyku kaliteni çok etkiliyorsa saat 17:00’den sonra tüketmemeye özen göster. Böylece vücudunun uykuya geçişine engel koymamış olursun.  3-4 fincan kahveyi geçiyorsan da mutlaka yanında su içmeye özen göster.

Popüler diyet mağduru olma: Hayatın boyunca sürdürebileceğin beslenme programı uygula. Popüler diyetleri uygulama sonrası sıkılacağını, özlediğin gıdaları çok daha fazla yiyeceğini, etkilenen hormon sistemin sebebiyle iştahını kontrol etmekte güçlük çekeceğini tekrar tekrar söylememe gerek yok zaten değil mi?

Organik pazarlara git: Mevsiminde meyve ve sebze tüket ki vücudun için gereken gıdaları doğru zamanda almış ol. Kışın da yazın da çilek tüketmek şart mı? Fazlasıyla ulaşılır olmak ne kadar eğlenceli olur oradan pay biç.

6 ay kuralını unutma!: Hedefe ulaşmak yetmiyor, ulaştığın hedefin kalıcı olması için belirli zaman geçmesi gerekiyor. İdeal kilona ulaştıysan kilonu 6 ay korumaya özen göster.

 

Bu yazı toplam 145 defa okundu.
UYARI: Sitemizde yayınlanan yazarlara ait yazılar, yazarların görüşüdür ve yazarları sorumludur. SAKARYA YENİGÜN GAZETESİ sorumlu değildir. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Yorumda yasal sorumluluk yorum yapan kişiye aittir ve SAKARYA YENİGÜN GAZETESİ sorumlu değildir. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında yorum gönderen muhataplarına dava açılabilmektedir. Yorum şikayet konusu olduğunda ,yazılı talep halinde adli makamlara bu yorumların IP adresleri verilmektedir.

Arşivde Tarihe Göre Arama Yap

Arşivde Ara

Site İçi Arama

 


 

 

 

 

altın

PUAN DURUMU

SAKARYADA HALI YIKAMA SAKARYA HABERLERİ